Ertelediğini fark et.
Genel bir değişim isteğini, o gün uygulayabileceğin somut bir davranışa çevir.
HER GÜN KÜÇÜK BİR ADIM
Başlamak istiyor,
ama sürekli erteliyor musun?
DAHA GÜÇLÜ SEN; her güne özel bir uygulama, anlatım videosu ve takip haritasıyla adım adım ilerlemen için hazırlanmış 40 günlük dijital çalışma programı.
40 günlük program 880 TL · Tek seferlik ödeme
✓ Dijital PDF teslimatı
✓ PayTR güvenli ödeme
✓ Mobil uyumlu erişim
40 Günadım adım uygulama
40 RitüelDAHA GÜÇLÜ SEN
Kötü Gün Moduzor günlerde küçük adım
40 Videoher gün için anlatım
ÜCRETSİZ ÖRNEK · KİTAPTAN GERÇEK BİR GÜN
Önce bir adım dene.
Sonra karar ver.
Üyelik veya ödeme gerekmeden ilk uygulamayı deneyebilirsin. Aşağıdaki çalışma, programın 1. gününden.
01
Aynadaki Sen
Bir kâğıda kendinde sevdiğin 3 özelliği, geliştirmek istediğin 3 özelliği ve 40 gün sonunda en çok neyin değişmesini istediğini yaz.
02
İki dakika kendine dön.
Aynanın karşısında iki dakika dur. Poz verme, kusur arama. “Bende gerçekten değiştirmek istediğim şey ne?” diye sor ve tek bir cevap seç.
Akşam kendime ne soracağım?
“Bugün kendim hakkında fark ettiğim en önemli şey neydi?” Cevabını kendi defterine yaz. Yaptım, kısmen, Kötü Gün Modu veya yapamadım seçeneklerinden o güne uygun olanı işaretle.
Bir günü kaçırırsan başa dönmek zorunda değilsin. Mümkün olan ilk fırsatta kaldığın yerden devam edebilirsin.
40 günlük programı incele
GÜNLÜK HAYATIN İÇİNDEN
Her gün ne yapacağını bil.
Zor günlere yer aç.
Enerjin azaldığında görevin küçük sürümünü uygula. Ara verirsen geri dönüş adımları elinin altında.
Kendini takip et.
Akşam soruları ve takip haritasıyla yaptığın çalışmaları görünür kıl. Kendi notlarına dönüp bak.
Kendi başına, günlük uygulamalarla çalışmak isteyenler için hazırlanmıştır. Birebir danışmanlık veya tedavi hizmeti içermez; sonuçlar uygulamaya ve kişisel koşullara göre değişir.
DİJİTAL KİTAPLAR
Kendine uygun kitabı seç.
Günlük uygulamalar ve anlatım videolarıyla desteklenen dijital çalışma kitapları.
40 GÜNLÜK UYGULAMA PROGRAMI
DAHA GÜÇLÜ SEN
Karakterini adım adım güçlendir.
- ✓Özgüven, disiplin, erteleme ve günlük davranış örüntülerine odaklanır.
- ✓Her günün anlatım videosu, “Neden yapıyoruz?” açıklaması ve Kötü Gün Modu ile çalışmayı destekler.
- ✓40 günlük takip haritasıyla ilerlemeni görünür ve sürdürülebilir hale getirir.
40 GÜNLÜK FARKINDALIK PROGRAMI
Zihninin Vücuduna Etkisi
Zihnini anla. Bedenini fark et. Alışkanlıklarını düzenle.
- ✓Stres, uyku, zihinsel yorgunluk ve beden sinyallerini fark etmeye odaklanır.
- ✓20 konu, 20 uygulama ve her konuya eşlik eden 20 anlatım videosu içerir.
- ✓40. günün sonunda kendi sürdürülebilir denge planını oluşturmana yardımcı olur.
KİTAPTAN ÜÇ ÖRNEK GÜN
Küçük uygulamalar, günlük hayatın içinde.
Gizem ve Levent’in sahneleriyle ayna, taş ve gül ritüellerini keşfet. Her günün uygulaması ve zor günler için küçük bir adımı var.
01. GÜN · Ayna Ritüeli
Aynadaki Sen
Kendinde sevdiğin üç özelliği, geliştirmek istediğin üç özelliği ve 40 gün sonunda neyin değişmesini istediğini yaz. Aynanın karşısında iki dakika dur; kusur aramadan kendine “Bende gerçekten değiştirmek istediğim şey ne?” diye sor.
Neden yapıyoruz?
Genel bir değişim isteğini somutlaştırmak için kendine kısa bir alan aç.
03. GÜN · Tek Taş Ritüeli
Kendine Verdiğin Söz
Bugün kendine küçük ve gerçekçi bir söz ver. Küçük taşı sol cebine koy; sözünü yerine getirdiğinde sağ cebine geçir. Örneğin, on dakika yürümeyi seçebilirsin.
Neden yapıyoruz?
Taş, verdiğin sözü hatırlatır. Cebini değiştirmek, tamamladığın davranışın somut işaretidir.
04. GÜN · Gül Ritüeli
İç Sesini Dinle
Kendin hakkında kullandığın sert veya küçültücü cümleleri fark edip not et. Bir güle veya sade bir çiçeğe üç dakika bak. Dikkatin dağıldığında, kendini zorlamadan çiçeğin ayrıntılarına dön.
Neden yapıyoruz?
Düşüncelerini susturmaya çalışmadan, dikkatinin dağıldığını fark edip yeniden seçtiğin yere dönmeyi çalış.
Nasıl çalışır?
Satın alma süreci kısa ve net.
Fiziksel kargo yok. Çalışma kitabın dijital olarak teslim edilir; programına göre günlük veya konu bazlı anlatım videoları çalışmana eşlik eder.
1
Programını seç
İçeriğini incele, çalışmak istediğin konuya uygun kitabı seç.
2
PayTR ile güvenli öde
Ödeme PayTR altyapısında gerçekleştirilir. Kart bilgilerin sitemizde saklanmaz.
3
E-postandan eriş
Ödeme onayından sonra satın aldığın PDF için güvenli indirme bağlantısı e-posta adresine gönderilir. Çalışma kitabındaki akışla birlikte anlatım videolarını da takip edersin.
Ücretsiz içerikleri keşfet
Önce bizi tanımak ister misin?
YouTube'da anlatım videolarını ve içeriklerimizi, Instagram'da ise günlük motivasyon, kısa uygulamalar ve programdan paylaşımları takip edebilirsin.
40 GÜNÜ TEK BAŞINA YÜRÜME
ANLATIM + UYGULAMA + TAKİP
Sık sorulanlar
Satın almadan önce.
Bir günü kaçırırsam ne olacak?
Başa dönmen gerekmez. Son tamamladığın günden devam edebilirsin. Kitapta geri dönüş adımları ve her gün için Kötü Gün Modu bulunur.
Ritüel derken neyi kastediyorsunuz?
Günlük davranışı hatırlatan basit bir uygulamayı kastediyoruz. Ayna, taş veya kâğıt gibi nesneler yalnızca hatırlatıcıdır; asıl çalışma davranışın kendisidir.
Satın alınca elime ne geçecek?
Seçtiğin programın PDF çalışma kitabı için indirme bağlantısı e-postana gelir. DAHA GÜÇLÜ SEN çalışma kitabı, günlük uygulamalar, Kötü Gün Modu ve takip haritasını içerir; programdaki anlatım videoları çalışmana eşlik eder. Fiziksel kitap gönderilmez.
İki program aynı ürün mü?
Hayır. DAHA GÜÇLÜ SEN ve Zihninin Vücuduna Etkisi iki ayrı dijital çalışma programıdır. Her birini ayrı olarak satın alabilirsin.
Fiziksel kargo var mı?
Hayır. Ürünler dijitaldir. Ödeme onaylandıktan sonra indirme bağlantısı e-posta adresine gönderilir.
Ödeme nasıl alınacak?
Ödeme PayTR altyapısı üzerinden gerçekleştirilir. Kart bilgileri sitemizde saklanmaz.
Zihninin Vücuduna Etkisi bir tedavi programı mı?
Hayır. Eğitim ve genel iyi oluş amaçlıdır; tıbbi tanı, psikoterapi veya tedavi yerine geçmez.
Programlarda anlatım videosu var mı?
Evet. DAHA GÜÇLÜ SEN'de 40 güne eşlik eden 40 anlatım videosu; Zihninin Vücuduna Etkisi'nde ise 20 konuya eşlik eden 20 anlatım videosu bulunur.
Programı telefondan kullanabilir miyim?
Evet. Web sitesi telefon ekranına uyumludur. Satın aldığın PDF'yi de telefon, tablet veya bilgisayarından açabilirsin.
SATIN ALMADAN ÖNCE SORABİLİRSİN
Aklında bir soru mu var?
Programın içeriği, ödeme veya dijital teslimat hakkında bize ulaş.